力量不强 ， 经常受伤 ， 请问夜跑吃什么避免运动损伤

牛奶和豆腐 。
【夜跑吃什么避免运动损伤】如果你要避免运动损伤：跑得快固然好 ， 但是跑得安全更重要 。运动损伤是跑者的大忌 。无数优秀的跑者、跑步运动员都是由于不可逆的运动伤病而告别跑步运动和比赛 。如果你想避免运动伤病的产生 ， 那么不妨多喝牛奶 ， 多吃豆腐 ， 因为这些食物中含有非常多的钙质 ， 可以帮助跑者打造坚固的骨骼 。

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