最近搬家的时候，搬重物好像扭到腰了，痛了几天，想知道腰痛怎么办按摩啊？

急性腰扭伤致腰痛推拿
治疗原则：舒筋通络，活血止痛 。
取穴与部位：局部加委中，承山，阳陵泉等 。
推拿方法：
1.患者俯卧，揉委中，承山，阳陵泉等 。
2.在患侧腰肌施?法或四指推，注意因为急性损伤，刺激量不宜太大，时间也不宜过长，目的主要使紧张痉挛的肌肉放松，若患者疼痛严重，手法放松效果不好，可用针灸来帮助放松 。
【腰疼怎么办按摩】3.在损伤的局部施以轻柔的弹拨法，不可过重，时间不宜过长 。
4.腰部斜扳法 。
5.腰部擦法 。

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