朋友刚生完孩子，准备送些天麻给她，哺乳期怎样吃天麻比较好？

红枣天麻炖土鸡
材料
土鸡半只，天麻10克，红枣10颗，枸杞20颗，姜1块，花椒5颗 。
做法
1.土鸡洗净，切块 。天麻洗净，切片，红枣，枸杞洗净，姜切片备用 。
2.烧一锅开水，放入鸡焯烫至变色后捞出 。
3.将焯好的鸡放入砂锅中，一次性倒入足量冷水，放入姜片和花椒 。
4.大火煮开后，改成中小火，放入天麻，红枣和枸杞，盖子煲２小时以上，调入盐即可 。
天麻百合排骨汤
材料
【哺乳期怎样吃天麻比较好】天麻，排骨，百合，姜，醋，味精，盐 。
做法
1.天麻泡一下，把排骨洗干净放入砂锅，加入凉水煮开；
2.然后放几滴醋（这样有利于骨头里的钙炖出来）放几片姜（去腥）；
3.同时放入天麻一起炖，水开后改小火煨半小时，加入百合，开锅放入鸡精调味即可 。

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